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Sabato al Centro – Yoga che medita…

meditazione“Può la mente svuotarsi del passato e raggiungere quello spazio al suo interno che non è toccato dal pensiero? Esiste un’area della mente che non sia toccata dalla continua lotta dell’uomo, dal suo dolore, dall’ansia, dalla paura e da tutta la violenza che egli ha generato attraverso l’uso del pensiero?
La scoperta di quell’area è la meditazione. La meditazione è lo scoprire, il trovare, l’osservare un’area libera dal pensiero. Allora la mente è calma, ferma, priva di movimenti in qualsiasi direzione e, in quella quiete, la realtà viene a esistere.”

Tratto da: Sulla mente e il pensiero – J.Krishnamurti – Astrolabio

Il prossimo Sabato al Centro sarà dedicato alle metodiche Qi gong e Yoga che favoriscono la concentrazione e la consapevolezza del “momento presente”. Seguiranno esercizi di visualizzazione e il mantra Om. L’appuntamento è per sabato 6 febbraio, come al solito dalle 16:00 alle 18:00. L’incontro è gratuito e aperto a tutti i Soci del Centro Ray, previa iscrizione in bacheca!

Seminario Yoga per combattere ansia e insonnia

charlie brown ansiaIl titolo del primo appuntamento con il Sabato al Centro del 2016 non lasci adito a dubbi riguardo al tema che si affronterà nel corso di questo seminario.

“Insonnia, ansia, agitazione – Rilassamento muscolare e olii essenziali”

Ansia e inquietudine sono emozioni che possono aumentare sotto il peso dei conflitti e degli eventi dolorosi della propria vita. Spesso si cerca di eludere l’ansia o di dissiparla cercando di “sedare” le inquietudini con la frenesia delle distrazioni, cercando di minimizzare, ma poi l’ansia torna e spesso, è il corpo a farsene portavoce attraverso sintomi tipici come senso di sfinimento, facile affaticamento, indolenza, cefalea, dolori agli arti o alla schiena, tensione muscolare, insonnia…
Esistono vari modi per far fronte a questi problemi: in naturopatia vengono utilizzati diversi olii essenziali per influire tramite il sistema limbico sulle nostre emozioni, ed inoltre con le tecniche corporee si ottiene l’eliminazione progressiva delle tensioni muscolari. Per questo Yoga e Qi Gong attraverso il “rilassamento attivo”, sono due validi alleati per risolvere gli stati di ansia.

L’appuntamento con il seminario Yoga, aperto a tutti i Soci del Centro Ray,  è per sabato 23 gennaio, dalle 16 alle 18. Per le prenotazioni consultate la bacheca in ufficio o contattateci.

Un sabato al centro di fuoco!

Agni fuoco yogaL’ultimo appuntamento dell’anno con il Sabato al Centro sarà dedicato al fuoco…digestivo!

Agni – il dio del fuoco della tradizione induista –  nel corpo rappresenta il potere del metabolismo. L’Agni alterato è la causa di tutti i disturbi metabolici, e allora cercheremo di riaccenderlo con una pratica intensa a base di posizioni Yoga, movimenti ed esercizi del Qi Gong e pratiche di respirazione.

L’appuntamento è per sabato 19 dicembre dalle 16 alle 18.

E dopo aver attivato il fuoco digestivo, siete tutti invitati a fare festa!
Come ogni anno il Centro Ray in occasione delle feste Natalizie organizza una piccola festa aperta a tutti i Soci e ovviamente anche a parenti e amici: più siamo meglio è! Grazie al contributo di tutti i Soci ci sarà da mangiare e da bere e poi, come da tradizione si giocherà a tombola, o meglio alla Yogatombola il cui ricavato andrà come al solito interamente ai “nostri ragazzi” Ruchika, Raja, Akash e Akash Digambar tramite Samparc. Ci saluteremo con una fetta di panettone e un buon brindisi per l’anno nuovo.
Vi aspettiamo!