Un sabato all’insegna dello Yoga!

punti-marma-ayurvedaSabato 5 novembre sarà una giornata interamente dedicata allo Yoga al centro Ray! Un doppio appuntamento aperto a tutti i Soci e agli interessati.

Yoga che riallinea
Si comincia la mattina, con un seminario intitolato Yoga che Riallinea. Una lezione dedicata a movimenti e asana utili a favorire il riallineamento del corpo e a eliminare le tensioni dovute ad una postura scorretta: chi lavora tutto il giorno seduto ad una scrivania è possibile che ne sappia qualcosa!

Il seminario si tiene dalle 10:30 alle 12:00 – per informazioni sull’iscrizione potete scrivere o telefonare.

Sabato al centro: Punti Marman & Asana
La giornata prosegue poi con il Sabato al centro, il nostro consueto approfondimento Yoga mensile. L’incontro di novembre sarà dedicato a Marman & Asana. Marman significa “punto vitale”, “giuntura”: sono simili ai punti dell’agopuntura della medicina cinese, ma in questo caso si tratta di aree del corpo più estese. I marman sono direttamente coinvolti nella pratica delle arti marziali e naturalmente anche dello yoga: le posizioni yoga stimolano l’energia che scorre negli arti, nelle articolazioni e nella colonna vertebrale, tutte zone che sono sede dei marman più importanti. I punti marman sono in tutto 108, ma per questo incontro ne sono stati scelti dieci in particolare che andremo a stimolare tramite gli asana appropriati.

L’incontro si terrà dalle 16:00 alle 18:00 ed è gratuito per tutti i soci del Centro Ray, come al solito prevede una breve parte teorica a cui seguirà la pratica Yoga dedicata.

Sabato al Centro – Yoga per le spalle, braccia e mani

Massaggio manoIl prossimo appuntamento con il Sabato al Centro sarà dedicato interamente alla parte superiore del corpo, in particolare alle spalle, alle braccia e alle mani.

Oltre alla consueta ora di yoga, ci sarà l’occasione per imparare a praticare l’automassaggio delle mani.

Il trattamento della mano a scopo terapeutico ha origini molto antiche; da Oriente ad Occidente, insieme a quello sui piedi, molti popoli lo praticavano per mantenersi in buona salute. Le tecniche di pressione, per stimolare specifiche zone riflesse, provocano risposte benefiche in altre parti del corpo. In questo incontro ci occuperemo di elasticizzare, con appropriati movimenti della mano, le articolazioni così soggette ad eccessive sollecitazioni, e con il lavoro su particolari punti della mano, offriremo delle possibilità per stimolare il meccanismo di autoregolazione del corpo.

Appuntamento per sabato 5 marzo, come al solito dalle 16.00 alle 18.00
Inoltre ricordiamo a tutti i Soci del Centro Ray che alle 15.00 si terrà l’Assemblea Ordinaria annuale dell’associazione.

Sabato al Centro – Yoga che medita…

meditazione“Può la mente svuotarsi del passato e raggiungere quello spazio al suo interno che non è toccato dal pensiero? Esiste un’area della mente che non sia toccata dalla continua lotta dell’uomo, dal suo dolore, dall’ansia, dalla paura e da tutta la violenza che egli ha generato attraverso l’uso del pensiero?
La scoperta di quell’area è la meditazione. La meditazione è lo scoprire, il trovare, l’osservare un’area libera dal pensiero. Allora la mente è calma, ferma, priva di movimenti in qualsiasi direzione e, in quella quiete, la realtà viene a esistere.”

Tratto da: Sulla mente e il pensiero – J.Krishnamurti – Astrolabio

Il prossimo Sabato al Centro sarà dedicato alle metodiche Qi gong e Yoga che favoriscono la concentrazione e la consapevolezza del “momento presente”. Seguiranno esercizi di visualizzazione e il mantra Om. L’appuntamento è per sabato 6 febbraio, come al solito dalle 16:00 alle 18:00. L’incontro è gratuito e aperto a tutti i Soci del Centro Ray, previa iscrizione in bacheca!