Corsi, approfondimenti, seminari

Gli appuntamenti speciali con i corsi, gli approfondimenti e i seminari teorico-pratici del Centro Culturale Ray.

Doppio appuntamento con lo Yoga

yoga_estate_centro culturale rayRicordiamo brevemente ai Soci del Centro Ray e a tutti gli interessati che a ottobre, oltre alle consuete lezioni di Yoga, ci saranno due appuntamenti extra!

Sabato 21 ottobre torna il Sabato al Centro, i nostri seminari dedicati a temi specifici che prevedono un’introduzione teorica seguita – ovviamente! – da una parte di pratica Yoga.
Il tema di questo incontro sarà “Le linee del braccio – Sciogliere e attivare le linee muscolari delle braccia”

Ricordiamo inoltre l’appuntamento doppio con il Pratichiamo insieme che si svolgerà Mercoledì 25 ottobre,
Ci sono a disposizione due fasce orarie: 18.45-19.45 e  20:00- 21:00.
Come di consueto è necessario iscriversi, ma attenzione: la quota minima di partecipanti è di dieci persone!

Per iscrizioni e informazioni potete scrivere, telefonare o venire direttamente a trovarci al Centro, naturalmente fra una lezione e l’altra!

Programma Yoga 2017-2018: “Le Magnifiche Venti”

magnifiche 20“Ma siamo sicuri che lo yoga faccia bene?”

Questa domanda mi è stata posta circa tre anni fa da un ragazzo alla sua terza o quarta lezione. Allora, confesso, non ho preso molto sul serio la questione, ma quando ho cominciato a riflettere sul tema del nuovo programma Yoga del Centro Ray, proprio questo quesito mi è tornato in mente facendone nascere a sua volta altri due, all’apparenza altrettanto semplici, ma per nulla facili: cosa significa il termine Asana?  E quali caratteristiche deve avere una posizione Yoga?

Da qui nasce Le Magnifiche Venti, un percorso di approfondimento dedicato proprio ai benefici che si possono ottenere con la pratica dello yoga. Un percorso che si svilupperà nel corso dei prossimi dodici mesi e durante il quale attraverso la pratica avremo modo di esplorare e conoscere a fondo l’anatomia funzionale di venti magnifiche posizioni Yoga. Magnifiche poiché ancora una volta, la semplicità (non facilità, badate bene!) di alcune di queste, ne maschera la grande complessità e l’estrema completezza.

Come nostro solito il programma Yoga varierà nel corso dell’anno e di mese in mese avremo modo di approfondire le Magnifiche Venti, e di conoscerne l’origine, i benefici per la fisiologia e per il nostro fisico durante le introduzioni e le brevi digressioni teoriche che si svolgeranno durante le lezioni. Si deve comunque sempre tenere presente che nello Yoga, la teoria è certamente importante e affascinante, ma è la pratica – anzi l’esperienza – ciò che conta maggiormente. E l’esperienza è personale, soggettiva, rispettosa dei limiti di ciascuno. Solo attraverso l’esperienza diretta si può trovare una risposta. Sia alle domande da cui prende spunto il nuovo programma Yoga, sia quelle che ci poniamo nella vita di ogni giorno.

Spero di avervi incuriosito, per saperne di più però, non vi resta altro da fare che affidarvi all’esperienza
Ci vediamo il 4 settembre!

Antonella Minesi

Bestiario Yoga di giugno – Locuste Grilli & Scorpioni

Yoga grilliEstate, tempo di gite all’aria aperta, di picnic nei prati e di…insetti! Di conseguenza il Bestiario Yoga del Centro Ray si adegua alla stagione con una pratica che vede come protagonisti Locuste Grilli e Scorpioni!

Non fatevi spaventare però, perché la pratica yoga di giugno si adegua soprattutto al clima estivo, con una serie di asana (in partticolar modo quelli che si svolgono in piedi) pensati per non mettere eccessivamente alla prova il nostro fisico, che ancora si sta adattando alla stagione.

Di seguito i miti e le leggende legati ai tre croccanti animaletti del mese e i benefici dei relativi asana. Continua a leggere