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Calma e flessibilità: il programma Yoga di novembre e dicembre

Cambia la stagione e con l’arrivo del freddo, cambiano le posizoni Yoga che andremo a esplorare nei corsi del Centro Ray nei mesi di novembre e dicembre. Due mesi in cui le nostre parole chiave saranno calma e flessibilità, come da illustrazione qui a fianco…

Il programma Yoga che ci accompagnerà fino alla prossima estate, intitolato Le Magnifiche 2.0, è il completamento di un percorso iniziato due anni fa durante il quale andremo ad approfondire lo studio di dieci magnifiche posizioni Yoga. Magnifiche perché, per dirla in termini semplici, ognuna di esse è fra le più complete fra tutte le posizioni dello Yoga “classico”, e coinvolge e stimola tutta la muscolatura.

A queste dieci posizioni è stato assegnato un attributo che ne riassume l’essenza. In particolare nei mesi di novembre e dicembre, il programma dei corsi Yoga ruoterà quindi attorno a queste due magnifiche posizioni:

Mani ai piedi – Uttanasana – La calma nell’abbandono
Arco – Dhanurasana – L’espressione della flessibilità

La descrizione dell’anatomia funzionale e dei punti chiave della tecnica per eseguirle, sarà come al solito demandata alle dispense illustrative di cui i Soci del Centro Culturale Ray possono usufruire gratuitamente di mese in mese.

Corsi Yoga con lo sconto?!

Sconto 10% sui corsi yoga fino al 31/10/19

La stagione 2019-2020 dei corsi Yoga del Centro Culturale Ray si è aperta da poco più di un mese e ormai sono rimasti pochissimi posti liberi.

Per questa ragione,e per celebrare i vent’anni di attività del Centro, tutti i nuovi iscritti nel mese di ottobre, avranno uno sconto del 10% su tutti i corsi, che siano da tre, sei o dodici mesi!

Per avere informazioni e fare una lezione di prova gratuita scrivete a info@centroray.it specificando nell’oggetto “Sconto nuovi iscritti” oppure telefonate allo 02 261 9070 e lasciate un messaggio in segreteria per essere ricontattati!

Attenzione però: l’offerta è valida solo per i nuovi iscritti e solo fino al 31 ottobre 2019 o fino ad esaurimento dei posti!

A maggio brillano le stelle dello Yoga

Nel mese di maggio il programma delle lezioni yoga del Centro Ray,  “Yoga Cosmico” ispirato ai pianeti del sistema solare, fa una piccola digressione. Beh, mica tanto piccola a dire il vero, per ché questo mese seguiremo la sonda spaziale Cassini e ci lasceremo alle spalle il nostro caro vecchio Sole coi suoi pianeti, e ci tufferemo fra le stelle!

Visto che però, come dice il saggio “le stelle sono tante, milioni di milioni” ci concentreremo su quelle che sono probabilmente le più famose di tutte: anche chi, come noi, non sa nulla di astronomia,  conosce e probabilmente sa individuare nel cielo, la costellazione dell’Orsa Maggiore, anche chiamata Grande Carro. Probabilmente inoltre  saprete tutti  che le stelle che la compongono sono sette, ma non molti invece conoscono i loro nomi. In ordine da est a ovest: Dubhe, Merak, Phecda, Megrez, Alioth, Mizar e Alkaid.

Le due più luminose sono Dubhe e Merak che costituiscono il lato destro del Carro e sono dette “Puntatori” perché servono per individuare la Stella Polare, ovvero l’astro che per millenni l’uomo ha usato per orientarsi nella nostra metà del globo terrestre. Grazie alla sua quasi totale immobilità (la sua posizione è quasi perpendicolare al polo terrestre) infatti permette di individuare con certezza dove si trova il Nord.

Va da sé che anche nella tradizione indiana esiste questa costellazione, i cui astri però rappresentano i Saptarsi, i sette veggenti i quali, per rivelazione divina, ”udirono” gli inni della sacra letteratura vedica. Le liste dei sette rsi riportate nella letteratura tradizionale, spesso differiscono fra loro, ma la lista più antica nomina Gotama, Bharadvaja, Visvamitra, Jamadagni, Vasistha, Kasyapa e Atri.

La Stella Polare invece in India è rappresentata da Dhruva, l’incarnazione della forza di volontà e della costanza: la sua leggenda, assieme ad altri aneddoti e curiosità è raccontata nella dispensa mensile che accompagna la scheda con le posizioni Yoga della pratica del mese di maggio. Come al solito, la dispensa e la scheda sono a disposizione di tutti i Soci del Centro Ray.

A proposito di posizioni yoga! gli asana attorno a cui ruoterà il corso Yoga di questo mese saranno la posizione Immobile – ispirata naturalmente a Dhruva e alla Stella Polare – e le posizioni di Visvamitra e di Kasyapa, due dei veggenti appartenenti alla lista dei “magnifici sette”. Il tutto accompagnato da una pratica che vi farà vedere le stelle!

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