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Bestiario Yoga di giugno – Locuste Grilli & Scorpioni

Yoga grilliEstate, tempo di gite all’aria aperta, di picnic nei prati e di…insetti! Di conseguenza il Bestiario Yoga del Centro Ray si adegua alla stagione con una pratica che vede come protagonisti Locuste Grilli e Scorpioni!

Non fatevi spaventare però, perché la pratica yoga di giugno si adegua soprattutto al clima estivo, con una serie di asana (in partticolar modo quelli che si svolgono in piedi) pensati per non mettere eccessivamente alla prova il nostro fisico, che ancora si sta adattando alla stagione.

Di seguito i miti e le leggende legati ai tre croccanti animaletti del mese e i benefici dei relativi asana. Continua a leggere

Yoga di mattina

yoga-mattina-galloForse non tutti sanno che….al Centro Ray c’è anche lo Yoga di Mattina!
Si tratta di un corso speciale in cui si svolgono asana e movimenti diversi da quelli del programma annuale del Centro e che vi aiuteranno per iniziare la giornata con il piede giusto!

Yoga di mattina si tiene tutti martedì dalle 10:30 alle 11:30, per iscriversi basta scrivere o telefonare al Centro Ray per avere tutte le informazioni.

Bestiario Yoga di gennaio – Elefanti e Trampolieri

panchatantraRiprendiamo il nostro discorso “bestiale” con il programma Yoga di gennaio, dedicato a due creature piuttosto esotiche. Ancora una volta si tratta di due animali in contrapposizione fra di loro, ma solo per le dimensioni! Nel primo mese del nuovo anno infatti faremo la conoscenza di Elefanti e Trampolieri.

Nella tradizione Occidentale
Per dirla con le parole di Plinio Il Vecchio, il gigante della savana è “(…) il più grande e il più vicino alla facoltà umane (…) perché conosce la nostra lingua e ubbidisce agli ordini. Fra le qualità che hanno imparato ci sono la memoria, il desiderio di amore e di gloria e anzi, anche quelle che sono rare nell’uomo, l’onestà, la prudenza e l’imparzialità.” Sempre l’autore della Naturalis Historia sosteneva che l’Airone (o trampoliere nel nostro caso) fosse un uccello beneaugurante.

Nella tradizione Indiana
Il Panchatantra, splendido libro di novelle della tradizione indiana a cui i ispirano anche alcune delle fiabe di Esopo, ha come protagonisti proprio gli animali, fra cui anche Elefanti e Trampolieri. In particolare si racconta la storia di un “anziano Airone corrotto nell’animo” che potrete leggere nella dispensa che verrà distribuita prima delle lezioni Yoga.

Posizioni Yoga
Gajasana – Kunjarasana
La posizione dell’Elefante, ha come effetti quelli di rinforzare la muscolatura delle braccia e tonificare tutto il corpo. “La posizione dell’elefante vince tutti i mali” H. Sarma

Krauncasana
La posizione dell’Airone ha come effetti quelli di rinvigorire gli organi addominali, elesticizzare e tonificare le gambe, calmare la mente.