In questa pagina troverai tutte le informazioni su altre attività del Centro Ray come ad esempio i corsi Reiki, i seminari teorico pratici, ma anche le feste, gli incontri fra i soci, gite e tutto quanto non rientra nelle attività svolte regolarmente al Centro.
E’ disponibile per i soci del Centro Ray il nuovo numero de “Il tappetino”, il periodico di Yoga (ma non solo) diretto dall’insegnante Antonella Minesi e realizzato con i contributi dei soci stessi. Dopo la trilogia dedicata al cielo, il fuoco del quarto appuntamento in maniera specifica su lo Yoga e sulle sue origini.
In una serie di articoli vengono spiegati il significato del termine Yoga, le tre diverse vie della conoscenza – Karma, Bhakti e Jnana Yoga – che portano all’Unione e vedrete illustrate e spiegate Siddahasna, Padmasana, Simhasana e Bhadrasana, le quattro asana fondamentali fra le quindici descritte nel primo capitolo dell’Hathayoga-pradipika (i soci potranno consultare il volume nella biblioteca del Centro Ray o acquistarlo qui con lo sconto del 10%). Per quanto riguarda la pratica Yoga vengono analizzate in dettaglio Salamba Sarvangasana (anche detta “tutto il corpo sostenuto” o posizione della candela) e Halasana (posizione dell’aratro) e un articolo illustrato spiega come praticare Matsyendrasana. Infine, in tema con l’argomento di questo numero, le rubriche di psicologia e musica intraprendono un piccolo viaggio nell’universo delle emozioni primarie: in particolare si parla di rabbia e dolore e come questi vengano espressi attraverso i testi e la musica di John Lennon. Inoltre: approfondimenti, curiostà, giochi e altro ancora!
Nel prossimo numero de “Il Tappetino“ continua il viaggio alla scoperta della Yoga e delle emozioni: in questo caso si parlerà della gioia. L’appuntamento è per settembre 2012!
Si terrà sabato 3 dicembre dalle 10 alle 12 il terzo incontro del seminario “Yoga Postura e Riabilitazione”: dopo collo, spalle e spina dorsale, in questo ultimo appuntamento ci prenderemo cura della postura del bacino e degli arti inferiori.
Come negli incontri precedenti, verranno proposti dei test di autovalutazione che permetteranno ai partecipanti di avere coscienza della propria postura, al fine di poterla migliorare e correggere. In seguito, tramite una serie di posizioni yoga e movimenti che si avvaleranno dell’ausilio delle pareti, si porrà l’accento sull’allungamento e il riallineamento muscolare. L’incontro terminerà con esercizi di respirazione e visualizzazione guidata.
Vi sarà infine la possibilità, nel caso ci fossero persone interessate, di approfondire con un percorso personale gli argomenti trattati nell’intero seminario.
Siamo lieti di riscontrare il successo riscosso da questa iniziativa, che al secondo appuntamento ha visto aumentare il numero di partecipanti: grazie! Vi aspettiamo per il terzo incontro!
Dopo un primo appuntamento in cui ci si è occupati dei muscoli del collo e delle spalle, il secondo incontro del seminario “Yoga, postura e riabilitazione” si concentrerà sulla colonna vertebrale e sui muscoli della schiena.
Dopo una breve introduzione teorica, tramite esercizi che si avveleranno dell’ausilio della parete si effettueranno alcuni semplici test di autovalutazione posturale. In seguito verranno approfondite tre diverse modalità di allungamento muscolare e una serie di movimenti volti a sollecitare e tonificare la muscolatura profonda della schiena e dell’addome.
Il seminario si svolgerà domenica 13 novembre dalle 10 alle 12.
Le dispense fornite durante l’incontro precedente del seminario, saranno disponibili per gli interessati.
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