Le posizioni Yoga di novembre

Dopo le pratiche di settembre e ottobre, dedicate alla purificazione, le asana di novembre al Centro Culturale Ray di Milano saranno dedicate al fuoco digestivo, Agni.

Vedremo per esempio:

Ardhacakrasana – da Ardha “parte, lato, metà” e Cakra “ruota”

Posizione della ruota laterale
Tonifica intensamente gli organi addominali, scioglie l’articolazione delle anche, i muscoli dei fianchi, delle gambe e la colonna vertebrale.

Padahasthasana – da Pada ”piede”, e Hastha “mano”

Posizione delle mani ai piedi
La posizione tonifica gli organi addominali, elimina il gonfiore dall’addome e i disturbi gastrici. Utile per alleviare i dolori mestruali. Rende calma e tranquilla la mente.

Janusirasana – da Janu “ginocchio” e Siras ”testa,cranio,cima”.

Posizione della testa sul ginocchio
La posizione tonifica gli organi addominali e i reni, stimola la digestione. La tradizione afferma che praticando Janu Sirasana è possibile eliminare le intolleranze alimentari e le allergie.

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