Buone vacanze dal Centro Ray!

centro-ray-vacanzeInformiamo i Soci e tutti gli interessati che il Centro Ray sarà chiuso per ferie dal 14 agosto al 5 settembre compreso.

Le lezioni riprenderanno regolarmente giovedì 6 settembre.
Buone vacanze a tutti!

Orario estivo lezioni Yoga

yoga-estateAvviso a tutti i Soci e agli interessati! A partire da lunedì 2 luglio e fino a lunedì 13 agosto, sarà in vigore l’orario estivo. Le lezioni pertanto si svolgeranno con le seguenti modalità:

lunedì 
19:00-20:00;  20:20-21:20
giovedì
17:45 – 18:45; 19:00-20:00; 20:20-21:20

Le lezioni riprenderanno regolarmente a partire da giovedì 6 settembre. La lezione del martedì mattina riprenderà invece dal 2 ottobre.

Buona estate!

Due mesi di fuoco & di Yoga

yoga maggioCon i mesi di maggio e giugno si chiude la prima parte del percorso del programma Yoga annuale del Centro Ray dedicato alla Magnifiche Venti, attraverso il quale abbiamo avuto modo di esplorare e conoscere a fondo venti posizioni yoga, definite magnifiche per la completezza e per la loro complessità.

Preparatevi a delle pratiche Yoga piuttosto intense, perchè i due mesi che ci porteranno all’estate saranno anche quelli che vedranno come protagoniste alcune delle asana più toste dal punto di vista muscolare. Ovviamente non c’è nulla di causale in questa scelta: se in inverno l’energia resta sopita, in attesa di sbocciare nuovamente in primavera, va da sé che con l’arrivo dell’estate questa raggiunge il picco massimo! Inoltre, un po’ di esercizio fisico in previsione di esporre i nostri corpi tonici al sole, ma anche agli sguardi altrui, male non fa…

Ah! Prima di passare a dare uno sguardo alle quattro posizioni yoga di dei prossimi due mesi, forse è il caso di rispondere alla domanda che probabilmente vi frulla per la test, ovvero: “Se queste sono le ultime quattro magnifiche asana, cosa faremo dopo durante le lezioni di Yoga?” È una domanda legittima, la cui risposta è: “Aspettate e vedrete!” : )

Ed eccole qui finalmente, le Magnifiche Quattro di maggio e giugno!
Le informazioni complete riguardanti le posizioni si trovano nelle dispense a disposizione dei Soci del Centro Ray.

Parivrtta Parsvakonasana – Angolo laterale ruotato

E’ una posizione di livello avanzato che richiede concentrazione, equilibrio e notevole flessibilità, quindi non va mai forzata. Comporta un grande lavoro muscolare che coinvolge gran parte del corpo, Continua a leggere