Yoga Cosmico: cominciare l’inverno con la Luna al posto giusto!

Yoga Cosmico (ovvero il programma yoga 2018-19 del Centro Ray) è dedicato ogni mese ad un astro diverso e  trae ispirazione dalla storia, scienza, mitologia, simbologia, curiosità e corrispondenze ai pianeti del sistema solare e successivamente alla costellazione dell’Orsa Maggiore.

A dicembre entriamo  nella “fase lunare” di Yoga Cosmico, con una pratica dedicata al satellite che da sempre gira sopra il nostro cocuzzolo e che da sempre ha ispirato i poeti, guidato i marinai, strappato sospiri ai sognatori e stuzzicato la curiosità degli scienziati.

L’astro che detta i ritmi dell’uomo
Ma la Luna (la lettera maiuscola è doverosa i questo frangente!) è anche l’astro dei ritmi della vita per eccellenza!
Non c’è dunque da meravigliarsi che domini tutti i piani cosmici retti dalla legge del divenire ciclico: acque, piogge, vegetazione, fertilità. Le fasi della Luna hanno inoltre rivelato all’uomo il tempo concreto e tutta ne scandiscono il suo passaggio.

L’acqua
La Luna inoltre, come sappiamo muove gli oceani, dettando il ritmo delle maree. E a proposito di oceani, secondo un’antica concezione cosmologica indiana  la Luna aveva la funzione specifica di generare la pioggia proveniente dall’oceano celeste. Nei Veda, la Luna è in strettissima connessione con le acque e con il Soma, la bevanda inebriante che rendeva l’uomo capace di grandi imprese. Non a caso quindi, la pratica Yoga del mese di dicembre sarà molto legata agli asana che richiamano l’acqua come ad esempio la posizione della marea che sale e che scende, la conchiglia (sankhasana) e il serpente (sarpasana).

La leggenda della lepre lunare
Oltre a queste, una delle posizioni chiave di questo mese sarà sasakasana, ovvero la lepre. Il perché è presto detto! Narra un’antica leggenda di quattro amici animali, che nel giorno sacro buddista di Uposatha (dedicato alla carità e alla meditazione) decisero di cimentarsi in opere di bene. I quattro incontrarono un vecchio mendicante, sfinito dalla fame, e decisero quindi di sfamarlo. La scimmia, grazie alla sua agilità, si aarampicò su un albero per procurare della frutta; la lontra pescò del pesce e lo sciacallo dall’indole un po’losca, rubò del cibo da una casa incustodita. La lepre invece – che non aveva gradi abilità – riuscì solo a procurarsi dell’erba.  Determinata però ad offrire comunque qualcosa al vecchio mendicatnte, la lepre si gettò  nel fuoco, donando la sua stessa carne. Il vecchio però non era un mendicante qualsiasi, bensì il dio Śakra travestito!  Questi, commosso dal gesto eroico della lepre, disegnò la sua immagine sulla superficie della Luna, perché fosse ricordata da tutti.

Questo e molti altri approfondimenti, potete trovarli nelle dispense distribuite gratuitamente ai soci del Centro Ray e naturalmente potete ascoltarli raccontati a voce durante le lezioni da Antonella!

Yoga Cosmico: ottobre è il mese del Sole

Il nuovo programma Yoga annuale del Centro Ray prosegue a ottobre con una nuova pratica che comprende una serie di asana ed esercizi ispirati alla stella che illumina la nostra vita o, detto in maniera semplice, il Sole!

Quest’anno infatti si parla di Yoga Cosmico, ogni mese sarà dedicato a un astro differente, e trarrà ispirazione dalla storia, scienza, mitologia, simbologia, curiosità e corrispondenze ai pianeti del sistema solare e successivamente alla costellazione dell’Orsa Maggiore.

Il Sole
Come forse è possibile intuire, per chi ha già avuto a che fare con lo Yoga, la pratica di ottobre includerà il Saluto Al Sole, probabilmente la sequenza di asana più famosa di sempre (fateci caso: se guardate un film in cui qualcuno fa Yoga, è quasi certo che stia facendo il Saluto Al Sole…). Non è cosa altrettanto nota però che nell’antico Egitto, dove il sole era venerato come una divinità, l’astro compisse il suo viaggio quotidiano attraverso il cielo a bordo di una barca, e solo successivamente, con l’addomesticazione del cavallo, il sole cambiò mezzo di trasporto, per così dire, venendo trainato a bordo di un carro lungo la volta celeste.
Non stupitevi quindi se la pratica di ottobre comprenderà fra le altre, anche la posizione della Barca Legata e quella del Cavallo!

Altre informazioni e curiosità che riguardano il Sole e le posizioni associate le trovate, come ogni mese, nella dispensa gratuita riservata asi Soci del Centro Ray, che comprende narturalmente anche la scheda illustrata delle posizioni, così è più facile praticare Yoga anche a casa.

Ci si vede a lezione!

Yoga Cosmico – Programma Yoga 2018-2019

yoga-cosmicoBentornati dalle vacanze! Se già non siete in pista, sicuramente lo sarete fra poco e anche il Centro Ray fra pochi giorni riaprirà i battenti per accogliervi con un nuovo anno di Yoga e un nuovissimo programma con cui…toccare il cielo con un dito. O forse anche con tutte e dieci le dita!

Yoga sì, ma non a caso

Per chi non lo sapesse infatti, al Centro Ray le lezioni non sono tutte uguali, né tantomeno sono sequenze di posizioni causali, giammai! Gli incontri sono strutturati di mese in mese secondo un programma che si sviluppa da settembre a dicembre e da dicembre fino alla chiusura estiva. Il programma cambia ogni anno e viene creato appositamente dall’insegnante, Antonella Minesi, che imposta le lezioni seguendo molteplici criteri e ispirazioni, spiegando alle persone cosa si sta facendo e perché. Ogni mese inoltre Antonella mette a disposizione di tutti i Soci delle dispense gratuite che approfondiscono i temi e gli asana incontrati durante le lezioni.

Il programma 2018-19: Yoga Cosmico

Se il programma dello scorso anno “Le Magnifiche Venti”, poteva definirsi piuttosto tecnico, basandosi principalmente su 20 asana chiave dello Hatha Yoga, quest’anno si cambia completamente approccio con un percorso decisamente più creativo: Yoga Cosmico!

Creativo perché tratta di storia, scienza, mitologia, simbologia, corrispondenze e curiosità. Creativo perché nelle pratiche mensili saranno inserite sequenze di asana dedicate ai fenomeni cosmici che, ad eccezione del Saluto al Sole e il Saluto alla Luna, sono state create dall’insegnante. Inizieremo quindi con il nostro amato e bistrattato pianeta, la Terra. Proseguiremo nei mesi successivi con il Sole, la Luna, Mercurio, Venere, Marte e Giove, per concludere infine con le stelle dell’Orsa Maggiore. Forse vi starete chiedendo perché Saturno, Urano, Nettuno e Plutone siano assenti. La spiegazione è molto semplice e  ce la fornisce direttamente Antonella: “Perché non ho trovato sufficienti agganci e corrispondenze con la posizioni Yoga da permettermi di costruire pratiche che avessero in qualche modo un senso compiuto e, dato che la pratica è lo scopo principale, non mi è sembrato onesto presentarvi qualcosa di cui io per prima non sono convinta…anche la creatività ha i suoi limiti!”

Ci vediamo tutti a partire da giovedì 6 settembre!
Gli orari delle lezioni li trovate cliccando qui e se volete contattare il CentroRay potete scrivere a centroray@gmail.com o telefonare allo 022619070 lasciando un messaggio in segreteria.